Energiajuomat eivät ole kahvia tehokkaampia

Energiajuomat ovat tulleet kuuluisiksi "siipivaikutuksestaan" ja saavuttaneet nopeasti ihmisten luottamuksen vakiinnuttaen jalansijan supermarkettien hyllyillä. Energiajuomatölkkejä näkee usein nuorten käsissä, jotka juovat niitä odottaen juuri tätä siipivaikutusta. Mutta mikä on energiajuomien todellinen vaikutus ja kantavatko ne todella "luonnon energiaa", kuten valmistajat väittävät?

Monet ovat varmasti kuulleet, että tällaiset juomat sisältävät guaranaa ja ginsengiä, jotka luonnollisen ja orgaanisen voimansa ansiosta virkistävät ja stimuloivat toimintaa.

Lue myös: Kofeiini: Myyttien hälventäminen

Tiedemiesten uuden tutkimuksen mukaan Redbullin kaltaisten juomien ainoa tehokas ainesosa on kuitenkin kofeiini.

Nutrition-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ei ole näyttöä siitä, että energiajuomien ainesosat, kuten tauriini, ginsengin ja guaranan kasviuutteet sekä kaakaoalkaloidit, parantaisivat suorituskykyä ja tehokkuutta, kuten aiemmin on ajateltu.

Tiedemiesten uusi tutkimus kyseenalaistaa näiden komponenttien stimuloivan vaikutuksen. Asiantuntijoiden mukaan tärkein piriste ja "inspiroiva" aine on kofeiinin shokkiannos.

Asiantuntijat tarkastelivat kymmeniä tutkimuksia, joissa tutkittiin ainesosien vaikutuksia sekä erikseen että kofeiinin kanssa.

Lukuun ottamatta guarana-uutteen joitakin stimuloivia vaikutuksia ja korkeita glukoosipitoisuuksia, jotka varmistavat komponenttien nopean imeytymisen vereen, asiantuntijat eivät ole löytäneet vakuuttavia todisteita siitä, että energiajuomat toimisivat stimuloivina ainesosiensa vuoksi ihmiskehossa.

Lue myös: 7 odottamatonta kofeiinia sisältävää tuotetta

Ainoa tehokas stimulantti on kofeiiniannos, joka lisää fyysistä ja kognitiivista aktiivisuutta.

Tutkijoiden tänä vuonna tekemän tutkimuksen mukaan energiajuomat sisältävät neljätoista kertaa enemmän kofeiinia kuin mikään muu virvoitusjuoma.

Lisäksi asiantuntijat varoittavat, että lasten tällaisten juomien nauttiminen voi johtaa liialliseen painonnousuun, koska juomasta saatujen kalorien määrä ylittää lasten aktiivisuustason, mikä auttaisi käyttämään nämä kalorit loppuun.

Korkeat kofeiinipitoisuudet ovat piilevä vaara runsasenergisissä juomissa. Kofeiinissa on 14 kertaa enemmän kofeiinia kuin muissa virvoitusjuomissa, ja sen stimuloiva vaikutus voi vaikuttaa negatiivisesti sydämeen, aiheuttaa kohtauksia, käytöshäiriöitä ja lisätä diabeteksen kehittymisen riskiä.

Lääkärit varoittavat energiajuomien ja niin sanottujen urheilujuomien kulutuksen vaaroista, erityisesti lapsille.

"On parempi juoda tavallista vettä ja liikkua vähemmän, jotta sinun ei tarvitse turvautua tällaisiin piristeisiin", sanoo Holly Benjamin, Chicagon yliopiston professori ja raportin pääkirjoittaja.

[ 1 ]